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2015年07月10日

ココナッツオイルでオイルプリングやり方と効果?

大さじ1杯のココナッツオイルで口をすすぐだけ(オイルプリング)!で歯垢や歯肉炎が減少して、口臭予防、むし歯予防に効果があると言われています。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって、 様々な疾患の改善や予防を図ることができるそうです。

現在はアメリカを中心に、海外でも多くの人が日々の生活に「オイルプリング」を取り入れています。
特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用などもある「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は専門医からも推奨されているやさしい健康法になります。

やり方は簡単です。
大さじ1杯のココナッツオイルを舌を使ったり、うがいをしたりして口内を移動させます。
テレビを見ながらオイルプリングをすると、10分くらいはあっと言う間です。
終わったら、紙に出して燃えるゴミに。間違っても洗面台や洗い場に捨てないように、オイルなので水道管が詰まる原因となります。

口をゆすぐ前に歯ブラシで歯を磨くと更に虫歯予防、歯周病予防になります。
歯のホワイトニング効果もあるらしいので、続けてみてください。

また、ココナッツオイルと同量の重曹を混ぜれば「ココナッツペースト」もできます。
殺菌効果の強いラウリン酸が口内の細菌を撃退してくれます。お子様にはオイルのみの歯磨きで十分です。
もしも歯磨きをしないまま、寝てしまいそうでしたら、ココナッツオイルを含ませるだけでも殺菌効果があるということです。



ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)



posted by 朝一太郎 at 09:32| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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