今日のあさイチ  お役立ち情報!

NHKのあさイチの暮らしの情報・特集についてまとめました。
スゴ技Q・JAPAなびを始め、主婦のみなさんのお役に立つ情報を簡略化しました。
セレブ誌「GOSSIPS」「GLITTER」
 

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2014年09月30日

登山 身を守るグッズ

今朝のあさイチ冒頭は
登山時に身を守るためのグッズと心構えでした。
何もないときはリュックでとにかく頭を守ること。
今回の御嶽山でもリュックの中の水筒で助かった方がいましたね。

身を守るグッズ
◎とにかく頭を守るヘルメット。最近では軽くて小さいものも市販されています。リュックの中に入おくだけでも。
◎サングラス:火山灰の侵入を防ぐカバーが付いているもの。
◎ステッキ:足元の確保が大事。
◎ネックウオーマー(スカーフ):火山灰を吸い込むのを防ぐ。両手が使えるので移動しやすい。


京都大学防災研究所によると、今回の御嶽山の爆発は予兆は把握していたのですが、まさか警戒レベルだということを想定・発表できなかったことに、研究の未熟、遅れを痛感しているとのことでした。

秋の登山シーズンですが、特に活火山に登る前にはネットで情報、状況を確認して欲しいとのことでした。
気象庁HPから入り、防災情報⇒火山の状況に関する解説情報

携帯グッズを調べてみました。
折りたたみヘルメット


サングラス 火山灰よけ


ネックウオーマー


ステッキ

posted by 朝一太郎 at 10:13| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月24日

あさイチ SNEP 原因を探る

今朝のあさイチのメインはSNEPについて
予期せぬきっかけで家に引きこもったり、仕事につけない女性のSNEP=孤立無業者がなんと162万人もいるという。SNEPは「Solitary Non-Employed Persons」の略。

次の3つに心当たりがある方はSNEPの疑いがあります。
@20〜59歳
A結婚していない
B2日以上人に会っていない(話していない)

家族の介護のために辞職した後や転職しようと、もう一度再就職を願いつつも、スキルが合わなかったりと社会に受け入れられずに、次第に自分への自信が失われていき、ついには就職活動をあきらめるケースに発展する。
家族の介護により、18%の方が辞職しているらしい。
離婚・失恋SNEPなどもある。

SNEPを抜け出すには、結論は出ませんでしたが、
何かに夢中になるとか、誰かに頼ってもいいんじゃないでしょうか。
友人、近所の方に話だけでも聞いてもらったり、
ブログに今の気持ちを綴るだけでも気持ちが晴れたり、
書き込みなどで突破口が見つかるんじゃないでしょうか?
良くないのは、無関心・無気力になること。

一つ注意することは、こころの隙間につけこむ輩が必ずいるということ。
簡単に儲かるとか、FXなどの投資類、ネットには危険なワナもいっぱいあるので注意して欲しい。
posted by 朝一太郎 at 11:47| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月10日

DAVID GARRETT ディビットギャレット あさイチ

イケメンのバイオリニスト
男でもしびれます。

5億円のバイオリンすごいですね。

DAVID GARRETT ディビットギャレット あさイチ
posted by 朝一太郎 at 17:17| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月03日

あさイチ 土砂災害に対する心構え

9月1日は防災の日でした。
制定の理由は関東大震災が起きた日ということで、
イノッチも知らなかったということですが、
管理人も知りませんでした。
別に恥じることではなく、これから防災の意識を高めていけばいいことだと思います。
知識よりも行動が大事ですよね。

さて、今朝のあさイチは土砂災害に対する心構えがテーマでした。

今回の広島の災害で今年建てたばかりの新居が無残にも被害に会い、
床下や壁に入り込んだ泥の層を手作業で取り除く作業に明け暮れる被災者。
壁の石膏ボードもボロボロで使い物にならず、すべて撤去。
リフォームするにも火災保険しか入っていなかったせいで全部自腹で行わなければならない。
まだ始まったばかりのローン返済が更に追い打ちをかけます。

土砂災害危険区域に入っていることを知ってていれば、風水害の保険に入っていたかもと悔やまれます。
ひょっとしたら、この場所に建てなかったのかもしれませんね。風水害の保険は年間15万くらい高くなるとのことでした。

心構えとして、自宅が土砂災害などの危険箇所、警戒区域に入っているかの確認が大事。
市町村が出している、チラシやポスター、あるいはインターネットでも確認することができます。

各都道府県が公開している土砂災害危険箇所と土砂災害警戒区域

森林地帯でない都会でも結構エリヤに囲まれているところがあります。

もし入っていれば、避難所や近場に緊急避難できる箇所を家族で確認しておくことが、もっとも重要です。

土砂災害だけではなく、津波被害など沿岸部においても同じような策を講じる必要があると言えるでしょう。
備えよ常に!を合言葉にしておくのはどうでしょうか?



posted by 朝一太郎 at 11:36| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月02日

あさイチ 床そうじのコツ

今日のあさイチは「夏にたまった床そうじのコツ」

フローリングの黒ずみは素足などの皮脂汚れが主な原因なので
乾拭きしたあと、(いきなり掃除機はゴミをばらまかせていますので注意)溝のゴミなどは掃除機で吸い取ります。

水2リットルに中性洗剤小さじ1杯を混ぜて雑巾をかためにしぼり汚れに染み渡らせるように拭いていきます。汚れが落ちたら、できれば乾拭きをして風通しをよくしておくと完璧です。

じゅうたんは掃除機をゆっくり目にかけるのがコツ。
縦方向、横方向にかけていくとむらがなく吸い取れるということです。
髪の毛など絡まっている場合はゴム手袋で包みこむように移動するとまとまって取れてきます。
よごれが気になる場合、化繊は弱アルカリ性洗剤で、ウールは中性洗剤を浸した雑巾をかたくしぼり回転させながら拭いていくとじゅうたんの毛足が蘇ってきます。

玄関などの水垢は3%の重曹水をブラシでこすって落とします。

よごれが蓄積する前にちょっとしたコツを応用して
効率よく掃除することが大事なんですね。勉強になりました。



youtube動画で「床そうじのコツ」を検索したところ
1時間で大掃除の動画がありました。お湯と時間を使い、早くできるお掃除のポイントを説明しています。

『ハウスクリーニングサービス(大阪)』------プロに聞く!スピード大掃除
posted by 朝一太郎 at 10:04| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肌トラブル 汗荒れに注意!

あせもとは違う湿疹やかぶれに悩まされていませんか?
あせもは汗の汗腺が皮脂などの汚れにより導管が詰まって湿疹が起きる現象です。
有働アナの首元にも赤くかぶれていたのが、汗荒れ。

汗をかいた後、塩分やアンモニアの成分が残っているのが原因で、肌にかぶれや炎症をおこしている。
対策は汗を拭き取ったあと、保湿すること。

ポイントは通気性の良い服をきること。タンクトップなどわき汗を吸い取らないものはNG。
体を洗う場合、タオルは綿などの柔らかめのものを選ぶ。
入浴後、保湿をする。

汗荒れが進行すれば接触性湿疹や更に掻爬(そうは)性湿疹など
長期にわたって悪化することもあるということです。

運動会・スポーツのシーズン、
まだまだ暑い日が続くと思います。
清潔を保ち、スキンケアをこまめに施すことが予防の一歩のようです。
posted by 朝一太郎 at 09:43| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月08日

ブルーベリーの活用術

今朝のあさイチはブルーベリーの活用術
アントシアニンがワインの8倍という超抗酸化作用を持つブルーベリーですが、
糖尿病や、ガン、心筋梗塞などのリスクも下げると言われ、ますます効果が期待されています。

さて、その活用術ですが、

まずはブルーベリージュース
冷凍したブルーベリー+氷+水+レモン汁をミキサーに入れて混ぜるだけ。
ポイントのレモン汁がブルーベリーの酸化を防ぎ、赤紫を鮮やかにしてくれます。

次にブルーベリージャム
冷凍したブルーベリー+砂糖+レモン汁を混ぜ合わせたものを
冷蔵庫で解凍。
高温でさっと煮詰めて完成。

パンに塗ってもよし、
スタジオでは春巻きの皮にバターを塗ってブルーベリージャム
を中央にのせ、折り紙のように四隅を折ってから丸めて焼くと
簡単なおつまみの出来上がり。

ブルーベリー酢
ブルーベリーに氷砂糖と酢を入れ冷蔵庫に一週間寝かせる。
ソーダで割って飲む。

ブルーベリー酢ドレッシング
ブルーベリー酢に塩、コショウを入れるだけ。

ブルーベリーソース
ブルーベリー+ハーブ塩+水+粉ゼラチン(お湯で溶かした)+牛乳
魚、お肉に合い、アントシアニンの吸収率がアップします。

意外と簡単そうなので、色々と自分でアレンジしてみるのも
面白そうです。
熱を加えても冷凍してもブルーベリーの成分は変化しないのがいいですね。
生活習慣病にブルーベリー料理法
美味しくいただきながら、試してみる価値ありかもです。

楽天でブルーベリーを探してみました。
生のブルーベリー意外とないんですね。
農園で手摘みが一番なのでしょうか?




ラベル:ブルーベリー
posted by 朝一太郎 at 13:57| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月25日

あさイチ 「人間ドッグ」新基準のなぞ!?

日本人間ドッグ学会は新基準を発表したそうです。

従来の基準は様々な学会が健康、病気、予備軍を問わずに1万人のデータの平均をもとにして
作られていたものでした。

例えば悪玉コレステロールが140以上の人は1.5倍心筋梗塞などにかかるリスクが伴うとされ、病気進行の「目安」となっていました。

ところが、今回の基準は健康な方のみ平均値ですので、意外と基準が甘く、脂質異常と診断され食事制限を強いられてきた人も
「なんだ、そんなに悪くなかったんだ」なんて勘違いしてしまいがちです。

「では、どうして混乱させるような新基準を設ける必要があるのか?
と多数のFAXも寄せられ、

「この新基準はあくまでも、正常な方の基準範囲であり、できれば数字に振り回されずに
薬に頼るのではなく、食事・運動・酒・タバコなど日常生活を注意して過ごしていただきたい」と先生の
ちょっと、答えになっていないような、不思議なコメント。

成人の半数は「人間ドッグ」などの検診を受けていないらしいということですが、
肝心なのは新旧の基準値はあくまでの目安、かかりつけの医者に定期的に見てもらうことが一番。

番組では、初めての人間ドッグを受ける女性が
以前は1日がかりだった人間ドック(2万円〜マンモグラフィーなども含む)も数時間で終わる病院が紹介されていました。

新基準が何故今必要なのかがという
疑問は解消されませんでしたが、この基準を契機に
早期発見、早期予防。自分のカラダの調子を知って生活習慣を改善したり、意識していくのも必要かなと番組を見て改めて考えさせられました。
ラベル:新基準 あさイチ
posted by 朝一太郎 at 09:43| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月23日

あさイチ 冷え性 対策

一年中冷え性に悩まされている方が多いらしい。
冷え性は大きく分けて、
●四肢末端型
●40代から増加
●暖かい冷え性
などに分かれます。

下半身型冷え性の原因は腰などコリによるもの。
無理なダイエットや運動不足も要注意です。
結果、交感神経の働きが弱くなり、血の巡りが悪くなります。

血の巡りを良くすればいいので、対策・改善法はストレッチが有効です。
イスに坐って片方の足を組み、つま先を手で曲げます。
ゆるめるの動作を左右5回ずつ行います。

番組ではこれだけで3°上昇しました。
10日間続けたモニターの方は冷えをまったく感じなくなったそうです。

更に胸をはり、手をふって歩くブラブラウオーキングも効果的です。
一人でマイペース、夕方やるのが理想。何かのついでではなく、自分のためにやることが大切です。

もう一つ41度の湯船で全身浴します。
後ろに腕を引いて、肩甲骨を寄せ、風呂桶に2秒押し当てます。
これを5分間、数回繰り返すだけでOK。

まとめますと、
冷え性の対策は猫背など見た目の良くない姿勢のままで、家事や仕事をせず、適度な運動、ストレッチをすることで、冷えは改善できそうです。
ただ、内蔵型冷え性の方は、医者にかかり、漢方などのお薬を飲まないと改善できない方も
いらっいますので、まずはかかりつけの病院を受診してください。

posted by 朝一太郎 at 09:35| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月03日

「食品保存の新常識」

今朝のあさイチは梅雨入りに備えて「食品保存の新常識」でした。
野菜ソムリエのKAORUさんによると、なすとトマトは冷蔵庫で保存すると冷気によりしもやけをおこすので、常温保存がベスト。暑い時期には新聞紙に包んで直接冷気に当てないように冷蔵庫で保存するのがいいそうです。

2,3日すると葉っぱがしんなりしてくるほうれん草の長持ちの方法は
5分から10分水に漬け込み(長くつけすぎるとビタミンがなくなる。)水気を拭き取ってからビニールに入れ密封はせずに1箇所くらいテープで止めればOK。1週間はシャキシャキ長持ちします。
キャベツは輪切りにせず、(切断面から痛む。)外側から剥いていくのが正解です。

更に長持ちさせるには、沸騰したお湯に10秒から30秒くぐらせ、冷水で熱を取り水気を絞ってから適当な大きさに切ってラップに包んで冷凍すれば1ヶ月はもつそうです。ポイントはシャキシャキ感を残すためにレンジで戻さず、直接凍ったまま調理すること。

冷凍庫で長期保存すると「冷凍焼け」(水分がなくなりパサパサしてきます)になります。
カニなど周りを氷の膜を作って(グレーズ)冷凍焼けを防ぐ方法は知られていますが、
あさイチ初公開の新情報は
1%の砂糖水。一度冷凍した食品を砂糖水に付け更に冷凍させれば、水分の逃げ場がないので冷凍焼けしないという、驚きの技術。お試しあれ!

最近密かなブームなのが、氷温熟成という技術。
お米やパン、かつお節、お肉など-1℃〜-3℃の環境で熟成すると、旨み成分が2倍近く増すそうです。
ご家庭では刺身などでしたら、アルミホイルに包んでチルド室に1日入れておくと、1.8倍くらいうまみが増して美味しく食べられるということですが、こちらもぜひ試してみたいと思います。

以上、食品保存の新常識でおいしく、賢く食生活を楽しみましょう!


PS.氷温熟成の商品を楽天で探してみました。
たくさんあるんですね!





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posted by 朝一太郎 at 09:41| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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