今日のあさイチ  お役立ち情報!

NHKのあさイチの暮らしの情報・特集についてまとめました。
スゴ技Q・JAPAなびを始め、主婦のみなさんのお役に立つ情報を簡略化しました。
セレブ誌「GOSSIPS」「GLITTER」
 

カテゴリー:ココナッツオイル

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2015年07月10日

ココナッツオイルでオイルプリングやり方と効果?

大さじ1杯のココナッツオイルで口をすすぐだけ(オイルプリング)!で歯垢や歯肉炎が減少して、口臭予防、むし歯予防に効果があると言われています。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって、 様々な疾患の改善や予防を図ることができるそうです。

現在はアメリカを中心に、海外でも多くの人が日々の生活に「オイルプリング」を取り入れています。
特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用などもある「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は専門医からも推奨されているやさしい健康法になります。

やり方は簡単です。
大さじ1杯のココナッツオイルを舌を使ったり、うがいをしたりして口内を移動させます。
テレビを見ながらオイルプリングをすると、10分くらいはあっと言う間です。
終わったら、紙に出して燃えるゴミに。間違っても洗面台や洗い場に捨てないように、オイルなので水道管が詰まる原因となります。

口をゆすぐ前に歯ブラシで歯を磨くと更に虫歯予防、歯周病予防になります。
歯のホワイトニング効果もあるらしいので、続けてみてください。

また、ココナッツオイルと同量の重曹を混ぜれば「ココナッツペースト」もできます。
殺菌効果の強いラウリン酸が口内の細菌を撃退してくれます。お子様にはオイルのみの歯磨きで十分です。
もしも歯磨きをしないまま、寝てしまいそうでしたら、ココナッツオイルを含ませるだけでも殺菌効果があるということです。



ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)



posted by 朝一太郎 at 09:32| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月17日

ココナッツオイル カプセル 独特の匂いや甘さが気になるという方におすすめ!

TV放映後、大人気のココナッツオイルを
ソフトカプセルに濃縮したので、ココナッツオイル独特の匂いや甘さが気になるという方におすすめです。

人気モデルが愛用する、スッキリとした
キレイな体とキレイなお肌をサポート。
メリカのファッションモデルが愛用し口コミで人気に火がついた
「エクストラバージンココナッツオイル」

近年アメリカで多くの人に注目されている話題のオイルです。
ココナッツオイル(ヤシ油)は、ヤシ科の高木ココヤシの
果実から抽出・精製される植物油。

ココナッツオイルの効能はご存知の方も多いと思います。
体内で素早く分解されてエネルギーになりやすい、
中鎖脂肪酸が豊富に含まれており、
欧米を中心に健康・スッキリ素材としての注目が高まっています。

また“お肌のビタミン”ビタミンEも多く含まれており
スキンケアやエイジングケアにも人気です。

ところが、いくら効能が良いと分かっていても、
毎日の食事の中で摂り込んでいかないと、何にもなりません。

最初はいろんな料理に入れてみたけれど、独特の香りや
甘ったるい味が苦手で、ついつい飽きてきた方も多いのではないでしょうか?
そんな長続きがしない方、時間がない方におすすなのが
カプセル入りのココナッツオイルです。

カプセルに入っているので、匂いも味も気になりません。
長続きが健康・ダイエットの秘訣です。ブームに流されずに根気強く続けていきましょう!

●トランス脂肪酸&コレステロールゼロのオイル
●消化吸収が早く脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が豊富
●カプセルにたっぷりのピュアなココナッツオイル配合
●いつでもどこでもココナッツオイルを摂取
●ダイエット中や忙しい方、外食が多い方でも手軽に


ヴァージンココナッツオイルカプセル100/ココナッツオイル/エキストラバージンココナッツオイル...

本品は、新鮮なココナッツから
低温圧搾法で得られたピュアオイルを配合。
体への影響が心配されているトランス脂肪酸や
人工着色料・甘味料は含まれておらず、
ナチュラリストからも支持されています。

ソフトカプセルにココナッツオイルを濃縮しているので
時間と場所を選ばず、いつでもどこでも摂取できます。

さらにココナッツオイルの効果を引き出すために
厳選4大成分も高配合

1)亜麻仁油(α-リノレン酸含有)
亜麻仁油に含まれているオメガ3の必須脂肪酸の
一種である「α-リノレン酸」を豊富に含んでおり、
毎日のスッキリを応援する注目の成分です。

2)アルガンオイル
今、美容家の間でも注目を集めているアルガンオイルは、
ヘアケアやスキンケアだけでなく食用や飲むことでキレイを
維持する効果があります。

3)オリーブオイル(エクストラ・バージン)
オリーブオイルにはビタミンA,D,E,Kが含まれており、
特にビタミンEが豊富です。同様に含まれているβカロチンやポリフェノールと
合わせて抗酸化成分が多いので、元気に役立つといわれています。
食物繊維も含まれており、スッキリした毎日を応援します。

4)ビタミンE含有植物油

【こんな方にオススメ】
▼ダイエット中の方
▼外食の多い方
▼キレイに敏感な方
▼魚が苦手な方



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2015年05月05日

ココナッツオイル 効果 口コミの数がすごい!

あさイチで登場したココナッツオイルの効果をまとめてみますと、
●免疫力アップで風邪やインフルエンザなどかかりにくくなる
●血管が若返り、血流がよくなるので、成人病予防
●脳の活性化による認知症(アルツハイマー病)予防・治療
●動脈硬化防止
●慢性疲労回復
●アンチエイジング
●スキンケア・ヘアケア・ニキビケア
●基礎代謝が上がり、ダイエット効果
●腸内環境を整え便秘予防
●カリウム、マグネシウム、鉄分などミネラルが豊富。カリウムには体内の余分な塩分を排出してむくみを抑える働き、鉄分は貧血予防、そしてマグネシウムは、筋肉疲労をやわらげる効果

など、いろんな効果まだまだありそうですが、まさに万能の食品と言えるでしょう。

なかでもダイエット効果が気になるところですが、
ココナッツオイルの主成分である中鎖脂肪酸は体内で優先的に分解されますので、
体内に蓄積しない上に、基礎代謝が上がるので、体脂肪を燃やしやすい体質にしてくれる効果があります。
炭水化物や糖質の過剰摂取を予防してくれるすぐれものなのです。
油は腸内環境において、便の滑りをよくしますので、便秘解消にも一役をかっています。


私は朝のトーストに付けています。
味が濃いバターやピーナッツバター、イチゴジャムと併用すると独特の香りが気になりませんよ。
コーヒーも試しましたが、長続きしないようです。
s-ココナッツオイル2.jpg
ホットミルク&ココナッツオイル.jpg


料理には、炒め物やカレー、ドレッシング入れるとコクが増します。
トーストにもよく合います。
はちみつとココナッツオイルでお通じも調子がいいらしい。

酸化に強いので炒め油・揚げ油に
エキストラバージンココナッツオイルは普段の炒め物や揚げ物にご使用いただけます。揚げ物の際は他のオイルに混ぜてもご使用いただけます。1割以上加えていただくとサクッと軽く揚がり、長時間美味しく保存できます。

バターの代わりに
パンに塗ったり、ココナッツの風味を活かしたお菓子の材料(原料に混ぜるのは注意、分離)としてもご使用いただけます。

毎日スプーン2杯で健康維持
ココナッツオイルはそのまま飲んでもお召し上がりいただけます。整腸作用もあるので、毎日2杯で腸の働きを整えます。様々な栄養成分を含むココナッツオイルを、コーヒーなどのドリンクや、カレーなどの料理にスプーン2杯加えるなど、毎日の食生活に取り入れて健康維持にお役立て下さい。

【使用方法】
毎日テーブルスプーン1〜2杯をめどに。バターの代わりにトーストに。お料理の風味付けにも。アイスクリームにかけるとパリっと固まっておいしいです。そのまま飲むこともできます。 冬季は固形化するので、液体に戻す場合は容器ごと40℃程度のお湯で湯せんします。


ココナッツオイルを探してみました。
人気のBrown Sugar 1st はまだ高いようです。前は手頃な価格だったのにね、、、、。

ココナッツオイルと言えばcocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイルがイチオシです。


posted by 朝一太郎 at 14:17| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月24日

ココナッツオイル5つの裏技

「魔法のココナッツオイルレシピ」に意外な使い方が書いてありました。
裏技1、歯磨き粉に
ココナッツオイルと重曹を同量混ぜ合わせた「ココナッツペースト」ではを磨けば、抗菌作用の強いラウリン酸がお口の中を殺菌してくれます。小さなお子さんはオイルのみでOK。

裏技2、衣類の汚れが落ちる!
少量のレモン汁と混ぜると、衣類のシミ抜きができます。古歯ブラシに「レモンココナッツペースト」シミの部分をやさしく叩き、汚れが浮いてきたら、洗濯します。油じみをオイルでとっちゃう感じです。

裏技3、「ココナッツペースト」をスポンジやブラシにつけて、湯船やお風呂場を磨くとピカピカになります。オイル成分が湯垢を浮かせて落とすんですね。

裏技4、ココナッツシュガーとココナッツオイルを混ぜれば、天然で自前のスクラブ剤になります。肌になじませ、やさしくマッサージ、ぬるま湯で洗い流します。もっちもちのの肌に!手足はもちろん、ひじやかかともOK。

裏技5、お子さんが付けたシール剥がしにも!
オイルが浸透してはがしやすくなります。なじませてヘラなどできれいに取れます。

以上、ココナッツオイル5つの裏技でした。
万能ですね!

ココナッツオイルと言えばcocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイルがイチオシです。



ココナッツシュガーもからだに良いそうです!



ココナッツシュガー 250g
posted by 朝一太郎 at 14:48| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月21日

ココナッツオイル 使い方 食生活編

今注目の美容・健康食材のココナッツオイルですが、「普通のオイルとどう違うのか?」「どうやって使えばいいの?」などの声も聞かれます。
ココナッツオイルを生活に自然に取り入れるポイントを整理したいと思います。
お気に入りのココナッツオイルの活用法が見つかればと思います。

まず、「どうやって食生活に取り入れればいいのか?」という素朴な疑問ですが、答えは普段使っている植物油やバターをココナッツオイルに変えてみましょう。酸化に強いココナッツオイルは炒め物、煮込み、揚げ物など万能の油です。油の分子が小さいので、少量でも食材によく馴染みます。
炒めものは水っぽくなく、揚げ物はサクサクに揚げれます。

ココナッツオイルは朝食に撮るのがおすすめです。
朝は脳も体もガス欠状態なので、3時間で分解するココナッツオイルはエネルギー補給にベストです。

コーヒーや紅茶、ミランダ・カーさんは日本茶にも入れるそうです。ホットミルクにもよく合います。小さじ一杯がいいでしょう。
バター代わりにトーストに塗ってもOK。ピーナッツバターと併用しても美味しくいただけます。

トータル大さじ二杯をいろんな食材に使用していくと、効果が出てくるでしょう。
保存は冷蔵庫ではなく、常温でOKです。酸化に強いので1年ほど長持ちします。
ブームに流されずに生活に少しずつ取り入れていくことをおすすめします。

ココナッツオイルと言えばcocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイルがイチオシです。



オーガニックのココナッツシュガーも併用すると鬼に金棒です。
こちらはココナッツの実からではなく、樹液から摂れる天然の砂糖になります。



有機JASオーガニック ココナッツシュガー(Organic coconuts suger) 低GI食品 350g 1袋

posted by 朝一太郎 at 09:29| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月10日

コナッツオイルの効能:脳の活性化と朝の速攻エネルギーチャージ

コナッツオイルの中鎖脂肪酸は消化酵素の助けを必要としないため、肝臓ですばやく分解されケトン体に変わります。このケトン体が脳の栄養源となり、脳を活性化させます。

中鎖脂肪酸は摂取後3時間で分解のピークに達しますので、
寝起きでガス欠状態の脳をすっきりと目覚めさせるのに効果があります。
脳も体のエネルギー不足の朝にケトン体を取り入れることが重要になります。

朝のコーヒーや、スムージー、緑茶、ウーロン茶などにコナッツオイルを入れてみて、相性を試してみてはいかがですか?
忙しい朝に速攻エネルギーチャージができます。

ココナッツオイルと言えばcocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイルがイチオシです。


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2015年03月09日

ココナッツオイルの効能:ガン、心臓病、脳卒中予防

ココナッツオイルは三大成人病の予防にいいとされています。
心臓病や脳卒中は血管が詰まることで引き起こされます。いわゆる「ドロドロの血」と呼ばれる血液中に中性脂肪が多い状態の人、特に肥満の人が多くかかる病気です。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸はすぐに溶けて中性脂肪になりにくく、代謝を高めて血液の流れを良くします。
血液、血管をきれいにして、サラサラの血液が血管内を流れている状態にしてくれるすごいオイルなのです。

また、ガンの原因のひとつに、体が酸化してサビてしまい、正常に機能しなくなることがあげられます。からだの酸化に対抗するラウリン酸の抗酸化作用は、酸化の原因となる物質を除去したり、発がん性物質を抑制する効果を発揮します。 酸化に強い飽和脂肪酸であるココナッツオイルは、安心して口に入れられる食材となります。

飽きが来ないように味が濃いものと一緒にいただくことが、長続きのコツになります。
様々なレシピに挑戦されてもいいでしょう!
からだのために、美容のためにブームで終わるのではなく、自分のライフスタイルに取り入れていきましょう。


有機エキストラヴァージンココナッツオイル 500ml



エキストラバージンココナッツオイル 474ml
posted by 朝一太郎 at 10:49| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月08日

オーガニックココナッツシュガーの効果

ココナッツシュガーはココナッツオイルに負けず、劣らない効果がありそうです。
オーガニックココナッツシュガーはGI値35と、他の砂糖類と比較すると最も低いのが特徴です。
※GI値とは食品の炭水化物を摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表す数値のこと。

精製度の高い食品ほどGI値が高く急激に血糖値をあげてしまいます。
その結果、インシュリンも急激に分泌されるので、活動のエネルギーとして全てを消費することができず、多くが脂肪として体内に蓄えられます。

オーガニックココナッツシュガーは逆に、血糖値が穏やかに上がり、インシュリンの分泌を安定させますので、そのエネルギーの多くは活動することに消耗されるので、ダイエットにもってこいの砂糖なのです。


また、オーガニックココナッツシュガーにはイヌリンという食物繊維が含まれていて、腸腸内細菌のバランスを整えます。そして健康に良い影響を与えてくれる生きた腸内細菌の働きをサポートしてくれます。

ダイエットに、腸内環境にも良く、その上おいしい天然の砂糖なんですね。




有機JASオーガニック ココナッツシュガー(Organic coconuts suger) 低GI食品 350g 1袋

タグ:GI値
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2015年03月04日

ココナッツオイルのレシピ ホットミルクの相性抜群!

今朝の朝食はピザトーストにホットミルク。
ホットミルクにきび砂糖、ココナッツオイルを入れると、これが合うんですね。
ココナッツオイルの香りが苦手な人でも、ホットミルクにコクが出て風味が上品になり、おいしくいただけます。
ホットミルク&ココナッツオイル.jpg



ココナッツオイルと言えばcocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイルがイチオシです。

posted by 朝一太郎 at 13:51| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月01日

ココナッツオイルとピーナッツバター 相性抜群!

ココナッツオイルとピーナッツバターの相性が抜群なんです!

今朝の朝食は食パンとコーヒー。
こんがり焼いた食パンに帝国ホテルのピーナッツバターを塗り、
ココナッツオイルのパウダーをふりかけ完成。
ココナッツオイルの香りが苦手な人でも、ピーナッツバターの方が、香りも味も強くて、更にコクが出ておいしかったです。

ココナッツオイルとピーナッツバターの相性はとても良さそうです。

ココナッツオイルを探してみました。



posted by 朝一太郎 at 10:57| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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