今日のあさイチ  お役立ち情報!

NHKのあさイチの暮らしの情報・特集についてまとめました。
スゴ技Q・JAPAなびを始め、主婦のみなさんのお役に立つ情報を簡略化しました。
セレブ誌「GOSSIPS」「GLITTER」
 
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2016年03月10日

あさイチ「アラハン」の本が大人気!

今日のあさイチは今若い人を中心に「アラハン」の本が大人気になっているそうです。
ジェット・リーの「アラハン ARAHAN」かと思いきや、「アラハン」というのはアラウンド・ハンドレッドの略語のことでした。

100歳に前後の方々が書いた本に人気が殺到しているという。

そのブームの火付け役は女性美術家「篠田桃紅」さんの本。
「百歳の力」「一〇三歳になってわかったこと 人生は一人でも面白い」「桃紅百年」 などの本が若い人に人気があるといいます。

落ち込んだ時、仕事で失敗したときなどに、人生の大ベテランの方々の本が人生の模範となり、言葉に癒され、肩の力が取れるのだそうです。

人生の大ベテランの言葉には小さいことにこだわらない、人生の楽しみ方や何か真髄みたいなものがあるのではないでしょうか?
100歳に到達した先輩にしかわからない人間観、読んでみたくなってきました。



「BOOK」データベースより
百歳を過ぎた今も現役で活動を続ける美術家・篠田桃紅。墨や金箔などで構成する大胆な抽象画は、海外からも高い評価を得る。女学校を卒業したら、その多くがお見合い結婚する時代に、「くじびきみたいな結婚なんて、とんでもない」と独身を貫き、戦後、まだ海外へ行く人がほとんどいない時期に、単身ニューヨークへ渡って個展を開くなど、その行動は前例のないことばかり。「常識の世界に生きなかったから長生きできた」、「人生というものをトシで決めたことはない」と断言する著者が、年齢に関係なく、いつまでも第一線で活躍するための秘訣を語る。

ゲストは女優の草笛光子さん、こちらもかなりの人生の大先輩。
当時に似つかわしい大胆な露出写真や単身ニューヨークに渡米した経験もおあり、アラハンに近い大女優さんですね。


posted by 朝一太郎 at 09:07| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月15日

ガサガサ かかと角質のケア方法

今日のあさイチは「かかとのトラブルで多いガサガサ角質の悩みとケア」について。
かかとが硬くなる一番の原因は姿勢が悪いこと。歩くときにかかとに体重をかけてペンギンみたいな歩き方になると、自然とかかとを守ろうとする働きで角質が硬くなるということです。

かかとが硬くなる原因
1、姿勢
2、乾燥
3、間違ったケア
4、合わない靴
5、靴下を履かない(生足)
などがあります。また、血行が悪い人は新陳代謝が進まずにかかとがガサガサと硬くなるようです。

間違ったケア
●ナイフやハサミで厚い角質を切る行為
●ヤスリや電動ヤスリで深く削りすぎ
●角質除去クリームの塗り過ぎもNG

正しいかかとのケア・お手入れ法
1、洗面器にお湯を張り、泡立てた石鹸で優しく丁寧に洗う。(指も1本ずつ)
2、よくすすいだあと、タオルで押さえるようにして水分を取る。濡れていると、かえって乾燥しすぎます。指の股まで
3、角質を取るには、かかと用ヤスリで一方向に摩擦熱が出ないように削ります。この時ピンク色になると削りすぎ、すこし黄色みが残る程度でやめておくこと。週に1回くらいが目安。お風呂場より削った量と皮膚の色が分かる部屋の中の方が良い。

〇保湿を必ずすること。
尿素配合のクリームで足全体を丁寧にすり込みます。血行を良くして新陳代謝を促します。乾燥が早い方は顔に塗るオイルを塗ったあと、クリームをぬると保湿が長持ちします。
くるぶしにはスクラブ程度が有効です。

足の臭い対策
足の臭いは雑菌と汗によって起こります。
1、爪の周りを石鹸を付けた歯ブラシで丁寧に磨く
2、皮膚が荒れていると雑菌が繁殖しやすいので、上記の角質ケアが必要です。
3、靴のお手入れ、除菌と洗浄、防臭スプレーなど
4、角質ケア:銀イオンのスプレーが菌を抑制する。
5、5本指ソックスで水虫対策
6、ミョウバンクリームが汗にいいらしい。

他人に足の臭いで迷惑をかけていないかどうか、気にしすぎの方「自己臭恐怖症」も増えています。
上記のような対策をしていれば、そんなに悪臭にはならないはずです。
気にしすぎもネガティブになりますので、注意が必要です。

以上、かかと角質と足の臭いのトラブルの悩みとケアの方法でした。

手動のかかとヤスリ(細か目)荒いヤスリはかえって角質の乾燥につながります。
濡れているとどのくらい削ったのかわからなくなるので、注意してください。


電動かかとヤスリ削りすぎに注意して使用してください。


尿素配合のクリーム
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2016年02月09日

あさイチ イケメン落語で笑ってストレススッキリ!

あさイチ冒頭によると、不景気になると流行るという「落語」が特に若い女性に大人気のようです。

ジャニーズの二宮さん、岡田准一さん、国分太一さんなどが落語役を演じたのがきっかけかどうかはわかりませんが、仕事帰りに気軽に行けて、尚且つ笑ってストレスもスッキリと発散されるということです。

最近の落語会はイケメン・ハンサムが揃い、最初はイケメン狙いのはずが、いつの間にか落語の内容に興味を持ち、更に深く掘り下げ、色んな落語を聞くようになり、次第に落語にはまってしまうという訳です。

ちにみにハンサム落語の出演者は次のとおりです。
磯貝龍虎
加藤良輔
碕 理人
土屋シオン
西山丈也
林 明寛
平野 良
前山剛久
宮下雄也

中には月に10回、3日に一度は落語を聞きに行くというファンもいて、落語のブレイクの到来という感じであります。これが一過性のブームで終わらないことを期待します。
posted by 朝一太郎 at 09:44| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月22日

風邪予防対策「食事と手洗いETC.」

NHKあさイチは風邪予防が特集でした。喉が命である二人の歌手が日常心がけている方法や専門家からの風邪の予防対策についてまとめてみました。年末年始風邪をひいて台無しにしないように、まずは風邪についての理解を深め、予防・対策を意識して行いましょう!

歌手のMay Jさんの風邪予防は「ねぎ」。朝からネギの入ったお鍋など、小さい時から母親がねぎ料理を作ってもらっていたそうです。ネギの緑の部分に含まれる粘液成分がマクロファージを増やし、ウイルスを撃退する効果があるらしいのです。加熱しても大丈夫だそうで、味噌汁の具なんかにも入っているのは理にかなっているのですね。

歌手の氷川きよしさんは朝から野菜のスムージでのどの調子を整えます。「レモン」「にんじん」「りんご」「小松菜」などビタミンたっぷりの野菜をミキサーにかけスムージにしています。更に気をつけているのが、こまめな「水分の補給」。水分を摂ることで、粘液の補充・気道のせん毛運動が活発になり、ウイルスを外に押し出してくれます。常温の水2lが目安だそうです。白湯でもOK。

水分と言っても、ビールやお茶やコーヒーの取りすぎは利尿作用があり、血液中の水分も失われがちになりますので、注意が必要です。

正しい手洗いの仕方
◎石鹸を付け、最低20秒洗います。爪の先で反対の手のひらや甲を洗う
◎親指の根元を洗う
◎手首を洗う
◎指の股を洗う
などですが、忙しい方には携帯用ハンドジェルなどのアルコール消毒液がおすすめです。手洗いのあと、しっかりと清潔なタオルで水分を拭き取り、手のひらに500円位出してまんべんなく広げます。アルコール消毒液は濃度が60%〜80%のものを選びます。水分が付いたままではアルコール濃度が薄まるので、乾かした後につけてください。

どんな時に消毒・手洗いするの?
◎帰宅時
◎自分のくしゃみ、せきを手で押さえた時
◎人のくしゃみ、せきをそばでされた時
◎ドアノブなど共有使用するものに触れた後

のどの乾燥を守るには
のどを乾燥から守るために一番いいのは、(夜寝るときに)マスクをするということでした。機密性の高い部屋では加湿器などを多用すると、結露が発生し、カビ発生の原因になるので、注意しましょう。
posted by 朝一太郎 at 10:09| Comment(0) | スゴ技Q | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月18日

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posted by 朝一太郎 at 14:49| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月14日

What「PMS]?生理前のイライラの原因と解消法は?

結婚して20年も経つのに、妻との会話がうまく成立しない時が突如としてあります。妙にイライラしていたり、「性格の不一致?」「仕事・家事の疲れ?」「睡眠不足?」確かに忙しい妻なので思い当たる節が多いのですが、どうやら原因はもっと根本的なところ、男と女の違いにあったようです。

ネットでいろいろで調べてみたら「PMS」月経前症候群の症状にぴったりと当てはまるんです。目から鱗でした。また初めて聞く言葉でもありました。まずは体の違い・PMS(月経前症候群)などの存在を知ることにより、つらい気持ちを共有しあって、夫婦間の修復を計ってみてはいかがでしょうか。そうすることが生理前のイライラの解消につながる第一歩となるはずです。

こんなお悩みありませんか?
【心】に関する悩み
・なんだか常にイライラする
・無気力でやる気が出ない
・なにをするにも集中力がなくて中途半端
・どうしても思考がネガティブに
・ささいなことが悲しくて涙がとまらない
【体】に関する悩み
・ひたすら眠い
・ひどく疲れやすいし、体を動かしたくない
・カラダ全体がもっさりとむくんできた
・腰痛、腹痛…毎月辛すぎる
・生理前になると便秘になる

そんなきつい悩みをお持ちの方へ
生理前になるとイライラする、食欲が増える、生理不順など生理トラブルのことを「月経前症候群」「PMS]と言います。

【PMS・生理前症候群】男の子でも分かる!!女の子の生理痛のお話 - 2014.1.10


◎まずは代表的な生理トラブルを押さえておきましょう!
月経前症候群とは
生理の3〜10日ほど前から、イライラや怒りっぽくなる方、うつ状態になる、乳房が痛い、頭痛がひどい、むくみ、眠気が強くなるなどの症状が現れる状態を月経前症候群と呼びます。

症状として
カラダの症状:乳房のハリや痛み、顔や手足のむくみ、眠気、不眠、便秘、下痢、吐き気、ニキビ
ココロの症状:イライラする、集中力がない、憂鬱になる、興奮する、不安が高まる、食欲が止まらない
などがあげられます。

生理痛とは
生理の時に子宮は子宮壁からはがれ落ちた子宮内膜と血液を一緒に押し出そうとして収縮します。この収縮の痛みが生理痛です。寝込んだり、毎回鎮痛剤が手放せない程の痛みが強く、日常生活に支障が出る場合、月経困難症と呼ばれ、何らかの婦人科トラブルが隠れている可能性があります。



月経不順とは
正常な生理周期は25日から38日。個人差があるので、この間で定期的に起きていれば問題はありません。短すぎたり、長すぎたり、期間が一定しない場合は生理不順と呼ばれます。何らかのトラブルの可能性が考えられます。


PMSの原因と解消法
PMSがどうして起こるのか、その原因はまだはっきりしていない。
考えられる要素として女性ホルモンの分泌が影響など次の3つがあげられます。

プロゲステロンの影響
排卵〜生理前に分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)によって、 脳内物質(GABA)や水分代謝に影響し、体調が不安手になると言われています。

脳内物質の低下
排卵後、エストロゲンの分泌が減ることにより、セロトニン(喜びを感じる脳内物質)が急激に低下し、ネガティブな気持ちに陥りやすくなります。

ビタミンやミネラルの欠乏
PMSの人はビタミンやミネラルの微量栄養素の欠乏にあるといわれています。
 
年齢とともに変化 30代の分泌量が多くなって症状が重くなってきます。

PMSの症状を抑える対処法

生活習慣を見直しましょう。

・ゆったり入浴でリラックス
・しっかり保湿で冷え性予防
・バランスの良い食事
・適度な運動でストレス解消
・12時には就寝 
・生理中のアルコールは控えめに

それでもつらい時は婦人科に通うか、忙しい時は市販薬、サプリメントがあります。

効果に良さそうな成分
「チェストツリー」:ヨーロッパにおいて昔から月経不順や月経前緊張症(PMS)などの改善に利用されてきたハーブです。
「高麗人参」:古代より中国、朝鮮半島で多くの女性に愛用されてきた伝統成分。めぐりを良くし、からだをきれいにします。
「クワンソウ」
沖縄に自生していた伝統野菜。心を落ち着かせてくれます。
「やんばる生姜」ぽかぽかじんわりと女性の健康をサポートします。


〜〜「めぐルナ」はあなたの力になります♪〜〜
4種類の伝統植物のチカラを組み合わせ、さらに乳酸菌やビタミンB6などスッキリや潤いなど女性に大切な成分を加えました。

おだやかに、じっくりとホルモンバランスを整え、PMSや生理の様々な辛さを癒し、女性が本来持っている美ヂカラを最大限引き出せるように働きかけます。

めぐルナ

女性リズムを美ヂカラに「めぐルナ」
posted by 朝一太郎 at 14:15| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月02日

あさイチ「ペットの肥満・メタボ」にご注意!

今朝のあさイチ冒頭は「ペットの肥満」について。
飼っているペットのメタボ・肥満度 チェックしていますか?
最近、飼っているペットが太り過ぎという悩みを持つ人が増えているといいます。その原因はペットではなく、飼い主の食事コントロールができていないことに気づいているでしょうか?

わんちゃんや猫ちゃん、ペットのメタボの基準
1、あばら骨が手で触ってみて確認できるか?お肉がつきすぎていないか?
2、お腹の肉のたるみ具合。腰のくびれがあるかどうか?
3、血液検査。血糖値が高くないか?
です。1、2の症状があるペットは動物病院で検査を受けるのをお勧めします。

ペットの肥満による「糖尿病」になると、人間と同じくインスリンを1日に2回打たないといけません。費用は約3万円を一生払い続けることになります。

ペットがかわいいばかりに、頻繁にエサを与えていたあなた、それは愛情ではなく自己満足です。ペットの健康を考えるならば、食事コントロール適度の運動を心がけるべきです。
posted by 朝一太郎 at 09:26| Comment(0) | 冒頭 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月27日

ココナッツミルクで安いお肉が和牛に変身!

番組冒頭有働アナのつけまつげが取れる放送事故がありましたが、朝ドラに入り込みすぎですよね。気持ちはわかります。今日のシーンは圧倒されました。

さて、お鍋が美味しい季節になりました。家族団らんで食べたいお鍋といえば、「すき焼き」ですね。さしの入った和牛は美味しいのですが、高くて手が届かないという方、輸入牛でも和牛に近づけるすご技があるんです。今日はワンランクアップのすき焼きの作り方が紹介されました。


安いお肉が和牛に変身
その秘密は「ココナッツミルク」、ココナッツミルクには和牛の持つ甘い香りと美味しさのもと「ラクトン」が含まれているのです。特有のニオイが気になるという方には更に「無糖の練乳」を入れていただくと、ココナッツミルクの風味を抑えることができます。


輸入牛をおいしいお肉に変える方法
輸入牛200gに対してココナッツミルク大さじ2杯、無糖の練乳大さじ1杯をビニール袋に入れ、揉みます。あとは、数十分漬け込んで調理するだけです。


宮下純一さんは風味は気にならないとのことでしたが、どうしてもココナッツミルクが苦手な方には、生クリームでもいいようです。同じく大さじ2杯で試してみてください。この場合練乳は要らなくなるのではないかと思うのですが、そこは触れていませんでした。

以上、今日はすき焼きだけの報告となります。

ココナッツミルク意外と安いんですね。楽天で探してみました。
posted by 朝一太郎 at 09:24| Comment(0) | メインテーマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月02日

海外旅行両替にはキャッシュパスポートが簡単で手数料いらず!

夏休みに初めての海外旅行の計画を立てている方、現地であたふたしてしまわないように、両替の準備をしておきませんか?
両替に慣れていない人でも、このカードに事前にチャージしておけば、計算要らず。
キャッシュパスポートを使えば、日本円、米ドル、ユーロ、英ポンド、豪ドル、NZドル、カナダドルの7つの通貨が1枚のカードになっているうえ、日本国内外貨両替店よりもお得に使えるから世界中どこに行くにもこのカード1枚でOKです!

現金とキャッシュレス決済の2種類が選べ、どちらも使えるのに簡単で好評です。

ただでさえ、円安のせいで
「円の価値」が下がりまくっている今だからこそ、
少しでも手数料を安く抑えて、有利に両替したいと思いませんか?

◎例えば10万円を持ってバリ島旅行の場合
@専用口座に日本円(JPY)をチャージ
A現地のMasterCardレジスタードマーク対応ATMでインドネシアルピアで引き出し
外貨両替よりも51394円もお得になります。

◎10万円を持ってオーストラリア留学
@専用口座に豪ドル(AUD)をチャージ
A現地のMasterCardレジスタードマーク対応ATMで豪ドルで引き出し
外貨両替よりも3265円もお得です。


これがあれば、
海外旅行の際に安いレートで両替できる上に、Tポイントも貯まります。
キャッシュパスポートを海外で使うと、200円につきTポイント1ポイントが貯まります。
※ショッピング・現地通貨をお引き出しいただいた時点での金額を日本円のレートに換算し、ポイントを付与させていただきます。
貯めたポイントは1ポイント=1円として日本国内のTSUTAYAやファミリーマートなどTポイント提携先でご利用いただけます。
旅行に行って、食事や買い物を楽しんで、使った分だけ貯まる!
お得なTポイント付きキャッシュパスポートは通常のキャッシュパスポートと機能は同じお得なカードです。

日本国内外貨両替店よりもお得な手数料
ですから、銀行などで両替するより断然お得です。
さらに、出張で海外へ行く人にとっては、
経費管理が楽になります。

インターネットバンキングからも入金OK
海外旅行に行くとついついショッピングでお金を使いすぎて後から大変な思いをしてしまうことも。
キャッシュパスポートは事前に入金しておくプリペイドタイプだから、計画的に利用することができて便利。
使いすぎてしまって現金が足りなくなってしまった場合も、インターネットバンキングから入金(チャージ)ができて便利です。


日本円、米ドル、ユーロ、英ポンド、豪ドル、NZドル、カナダドルの7つの通貨が1枚のカードになっているうえ、日本国内外貨両替店よりもお得に使えるから世界中どこに行くにもこのカード1枚でOK!
現金とキャッシュレス決済のどちらも使えるのに簡単。


ATMから現地通貨のお引出し可能
世界210以上の国や地域のMasterCardレジスタードマーク対応ATMで現地通貨のお引出しができます。銀行口座からのお引出しと同じ感覚で使えて簡単です。


MasterCardレジスタードマーク加盟店でキャッシュレスでお支払
MasterCardレジスタードマーク加盟店ならキャッシュレスでの決済もできるから友人とのショッピングや生活用品の買い物にも使うこともできます。
トランジット中のお買い物やお食事には、両替の待ち時間も不要。もちろん両替金額を気にする必要もありません。煩わしい手続きも待ち時間もなく限られた時間を効率よく使えます。


盗難、紛失などのもしもの時には
24時間365日の緊急アシスタンスサービス
旅行先で盗難にあってしまった、うっかりカードを紛失してしまった。
こういった万一の場合でも緊急アシスタンスサービスが24時間365日ご利用できるので安心です。

オリジナルカードを紛失してもスペアカードがあるから安心!
盗難・紛失時でもスペアカードがついてくるから
お届けいただいてから再発行されるまでの不便を感じることはありません。
オリジナルカードが紛失や盗難にあっても、スペアカードをご利用いただけますので、そのままご旅行を続けていただけます。





海外旅行に必須=キャッシュパスポート
posted by 朝一太郎 at 14:08| Comment(0) | 旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月10日

ココナッツオイルでオイルプリングやり方と効果?

大さじ1杯のココナッツオイルで口をすすぐだけ(オイルプリング)!で歯垢や歯肉炎が減少して、口臭予防、むし歯予防に効果があると言われています。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって、 様々な疾患の改善や予防を図ることができるそうです。

現在はアメリカを中心に、海外でも多くの人が日々の生活に「オイルプリング」を取り入れています。
特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用などもある「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は専門医からも推奨されているやさしい健康法になります。

やり方は簡単です。
大さじ1杯のココナッツオイルを舌を使ったり、うがいをしたりして口内を移動させます。
テレビを見ながらオイルプリングをすると、10分くらいはあっと言う間です。
終わったら、紙に出して燃えるゴミに。間違っても洗面台や洗い場に捨てないように、オイルなので水道管が詰まる原因となります。

口をゆすぐ前に歯ブラシで歯を磨くと更に虫歯予防、歯周病予防になります。
歯のホワイトニング効果もあるらしいので、続けてみてください。

また、ココナッツオイルと同量の重曹を混ぜれば「ココナッツペースト」もできます。
殺菌効果の強いラウリン酸が口内の細菌を撃退してくれます。お子様にはオイルのみの歯磨きで十分です。
もしも歯磨きをしないまま、寝てしまいそうでしたら、ココナッツオイルを含ませるだけでも殺菌効果があるということです。



ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)



posted by 朝一太郎 at 09:32| Comment(0) | ココナッツオイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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